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Oh boy, just too much going out and partying for the mo. Exploding my daily calorie intake, hard to maintain a calories deficit...
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2110 千卡
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脂肪: 26.79克 | 蛋白质: 42.81克 | 碳水物: 419.62克.
早餐: muesli (dried fruit and nuts), banana, coffee, milk. 午餐: apple, pink grapefruit, green veggies soup. 晚餐: white wine, naan bread, chicken tikka masala. 小食/其他: cranberry juice, water, coffee, banana. 更多的......
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2859 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 坐着 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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