|
Сегодня третья неделя день первый #бешенаясушка 40 мин тренировка и 40 мин бега!))
|
805 千卡
|
脂肪: 29.48克 | 蛋白质: 81.32克 | 碳水物: 52.43克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, RASA Сыр Light 20%, Вареное Яйцо, Персики. 午餐: Белая Птица Печень Куриная, Фасоль Стручковая. 晚餐: Ваш Выбор Фасоль Стручковая, Icestar Зелёный Горошек Быстрозамороженный, Баклажаны Гриль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Народный Кефир 1%. 更多的......
|
|
893 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, Apple Health - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
|
 评论
2018年04月26日 会员：: DariaGam
|
Когда результат виден на весах и его можно пощупать в окрепших мышцах..не могу дождаться следующего дня, новой тренировки и взвешивания!)))
2018年04月26日 会员：: Ananda_ja
|
|
|