1Sista的日记, 2012年07月4日

在2012年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

82.1 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年07月4日:

289 千卡

脂肪: 5.56克 | 蛋白质: 18.19克 | 碳水物: 41.76克. 早餐: Applesauce, Nancy's Low Fat Cottage Cheese, Pacific Organic Almond Vanilla Milk, Winter Wheat Bread. 更多的......

2165 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.2 公斤

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