|
Мой первый день учёта калорий после долгого перерыва. Уже прошло почти 7 месяцев после третьих родов,а я всё ещё с 10 лишними килограммами. Планирую к 24 мая сбросить хотя бы 5 кг при минимальной потере мышц. уж очень я ими дорожу. Занося сегодня мой первый и второй завтрак я ужаснулись. На обед и ужин осталось около 600 калорий. Что делать,нужно возвращаться к нармальному питанию. Удачи мне😉😉😉
|
68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 83.14克 | 蛋白质: 91.95克 | 碳水物: 154.67克.
早餐: Огурец, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Nescafe Напиток Кофейный Растворимый, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Крупа. 午餐: Гречка Отварная, Дальневосточная Птица Грудка Куриная. 晚餐: Творог 5%. 小食/其他: От Мартина Семечки Отборные, Обычное Пиво. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|