|
Вчера впервые позанималась после длительного перерыва. Кушала хорошо, на завтрак, например, была большая тарелка сладкой овсянки, кофе, 50 гр сыра с хлебом. В итоге за один день ушло 400 гр （возможно это вода, конечно, но тем не менее）Вот так вот. Можно есть любимую еду и худеть, главное создавать дефицит, и будет вам счастье. Ну или продолжайте сидеть на яблоках и кефире
|
60 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.1 公斤
|