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tonycox的日记, 2018年04月20日

Struggling
106.2 公斤 最近减少: 8.8 公斤.    还有: 16.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月20日:
2644 千卡 脂肪: 52.03克 | 蛋白质: 231.18克 | 碳水物: 290.68克.   早餐: Fresh Pasta (Cooked). 午餐: Tuna. 晚餐: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Heinz Baked Beans, Liberte Yogurt. 小食/其他: Tesco Sweet Popcorn (27g), Jakemans Honey & Lemon Menthol. 更多的......
2959 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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