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Ananda_ja
日记
2018年04月19日
Ananda_ja的日记, 2018年04月19日
Ananda_ja的个人资料
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在2018年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
71.5 公斤
最近减少:
4.9 公斤
.
还有:
11.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月19日:
465 千卡
脂肪: 15.04克 | 蛋白质: 39.94克 | 碳水物: 40.60克.
早餐:
Вареное Яйцо, Персики, Овсяная Каша на Воде.
午餐:
4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Треска, RASA Сыр Light 20%.
晚餐:
Народный Кефир 1%.
更多的......
363 千卡
运动:
Планка - 10 分钟, 循环训练 - 35 分钟, Apple Health - 23 小时 和 15 分钟.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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Ananda_ja的体重历史
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