在2012年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2980 千卡
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脂肪: 90.25克 | 蛋白质: 266.84克 | 碳水物: 267.47克.
早餐: Leinsamen Geschrotet, Beerenmischung (M Classic), Magerquark Netto, Milch, Feine Kugeln Nougat-Creme, Carb-Protein-Bars-V2, Egg. 午餐: Fettarme Milch 1,5 % Fett, Romeo Mini, Broccoli, Alaska Seelachs, Kartoffeln. 晚餐: Milch, Magerquark Netto, Beerenmischung (M Classic), Leinsamen Geschrotet. 小食/其他: Gummibärchen, Chips Frisch Orientalisch. 更多的......
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2999 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 50 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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