|
Всем привет！Раньше использовала это приложения для себя, а теперь буду делиться с вами некоторыми из приемов пищи💕 Сегодня на завтрак три кукурузных хлебца, творог, арахисовая паста и банан + кофе с молоком без сахара. Примерно 400 ккал
|
1537 千卡
|
脂肪: 61.84克 | 蛋白质: 82.64克 | 碳水物: 171.18克.
早餐: Банан, Нескафе Кофе Растворимый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Tovago Хлeбцы Кукурузные, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Молоково Молоко 3,2%. 午餐: Хлеб Цельнозерновой, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Изюм, Pilos Йогурт Греческий. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное, First Nice Батончик Мюсли. 更多的......
|
|
2130 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健身 - 20 分钟, 登山机 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
|
|
|