|
merhaba herkese şu iki gündür çok mutluyum.Normalde zayifladigimi,inceldigimi fark edebilen birisi değilim ama dün ilk kez kendim ciddi anlamda degistigimi kendim gördüm ve bu harika bir histi.Onun dışında yaklaşık 1 aydır gorusmedigim akrabalarimla görüştüm ve hepsi bir muddet sonra çok zayiflamişsin başta taniyamadik bu ne hal böyle dediler.Eski halimi herkes daha çok begeniyormus her gören kilo al diyor bense halimden memnunum.Çok güzel bir duygu sizlerle paylaşmak istedim.Rabbim sizede dilediginizi hayirli sağlıklı yoldan nasip etsin😇
|
50 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
847 千卡
|
脂肪: 38.02克 | 蛋白质: 38.69克 | 碳水物: 91.03克.
早餐: Yeşil Zeytin, Yumurtalı Ispanak. 晚餐: Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Vince Bitter Çikolata, Ceviz, Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, Dut Kurusu, Hurma, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|