在2012年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3122 千卡
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脂肪: 78.59克 | 蛋白质: 233.19克 | 碳水物: 365.36克.
早餐: Apfel Bar V4, Apfel Bar V4, Carb-Protein-Bars-V2, Egg, Chocolate en Cocos. 午餐: Alaska Seelachsfilet, Basmatireis, Blumenkohl, Apfel Bar V4. 晚餐: Egg, Alpenvollmilcheier. 小食/其他: Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kakao, 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, Traubenzucker. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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