kilo vericm的日记, 2018年04月3日

在2018年04月3日体重纪录（没有日志纪录）

66.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 16.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月3日:

237 千卡

脂肪: 11.64克 | 蛋白质: 25.12克 | 碳水物: 6.31克. 早餐: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Yağsız Kızarmış Yumurta, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Migros Light Ton Balığı. 小食/其他: Sütlü Kahve. 更多的......

1778 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 休息 - 16 小时和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少13.3 公斤

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