在2018年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1310 千卡
|
脂肪: 36.12克 | 蛋白质: 56.41克 | 碳水物: 175.89克.
早餐: For Fit Хлeб Цeльнозeрновой, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Простоквашино Сливки 10%, Коричневый Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Myllyn Paras Овсяная Каша. 午餐: For Fit Хлeб Цeльнозeрновой, Рис Вареный, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Рогачев Сгущенка, Президент Сыр Плавленный Сливочный, For Fit Хлeб Цeльнозeрновой, Piątnica Зeрнистый Творог. 小食/其他: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Ашан Хлеб Черный Русский, Рогачев Сгущенка. 更多的......
|
|
1871 千卡
|
运动:
健身 - 30 分钟, 清洁 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|