ilk 3 ayda maksimum değişim olur sonrasında DEgişim azalir aman sporu bırakmayın 👌👍
2018年03月30日 会员：: Alpaslan Y.
|
@Alpaslan y. Teşekkür ederim , spor ömürlük bir sey bırakmayı düşünmüyorum 😁
2018年03月30日 会员：: roseking
|
2018年03月30日 会员：: aslinehirirmak
|
Benim kolda 28 ama ben büyütmeye çalışıyorum 😅
|
@aslinehirirmak teşekkür ederim canim 😘
@kmkkm uuu😃 benn kas güçlendirmeye ve sıkılaşmaya gidiyorum 😂
2018年03月30日 会员：: roseking
|
|
|
@kmkkm ee kuzu ne diye buyultmeye çalişiyorsun kolunu 😅
2018年03月30日 会员：: roseking
|
Hacim olarak büyümesi gerekmiyor mu 😀
|
@kmkkm hacim olarak evet yani kas kütlesi bakimindan ama görüntüde daralması gerekiyor sıkılaşması için. Yoksa bence kaba duruyor
2018年03月30日 会员：: roseking
|
@köpük le fitness canım ben fitness yapıyorum. Ilk bir ay hafif ağirlik ve kardiyo vardı şuan kardiyo yapmiyorum ağırlık çalışıyorum. Antrenorüm kilo kaybettiğim için kardiyomu yok denilecek kadar az 😁
2018年03月30日 会员：: roseking
|