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Finally lost enough weight that people are noticing.
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1834 千卡
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脂肪: 43.80克 | 蛋白质: 77.82克 | 碳水物: 301.78克.
早餐: Skim Chocolate Milk, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, All Natural Breakfast Bars. 午餐: Dr. Pepper (12 oz Can), Tilla-Moos Colby Jack Cheese, Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water, Whole Wheat Bread. 晚餐: Blueberries, Flax Seed Meal, Honey, Strawberries, Bananas, Nonfat Plain Yogurt. 小食/其他: Honey Maid Graham Crackers, Uber Roasted Nut Roll, Dr. Pepper (12 oz Can). 更多的......
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3247 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, Bicycling - 37 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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