No X yesterday
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73.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3332 千卡
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脂肪: 106.89克 | 蛋白质: 279.03克 | 碳水物: 291.62克.
早餐: Whey Protein Complex 100% Erdbeere, Müllermilch, Egg, Delikatess Schinkenwürfel. 午餐: Hähnchen Brust, Blumenkohl, Hähnchenbrust, Pflaumenkuchen V1. 晚餐: Knoppers, Thunfischpizza, Pflaumenkuchen V1, Milch, Magerquark Netto, Beerenmischung (M Classic), Leinsamen Geschrotet. 小食/其他: 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, Traubenzucker. 更多的......
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3141 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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