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Did part of my workout this morning and then at work we hiked for 2 hours. Finished my workout this evening. I think I will sleep well tonight.
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2000 千卡
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脂肪: 63.24克 | 蛋白质: 70.24克 | 碳水物: 302.89克.
早餐: Granola cereal, milk, Skim Chocolate Milk. 午餐: Chocolate Chocolate Chip Oatmeal Cookies, Hot Dog Bun, Bun Size Beef Franks, Dr. Pepper (12 oz Can), Tilla-Moos Colby Jack Cheese. 晚餐: Organic Golden Flaxseed Meal, Honey, strawberries, Blackberries, Bananas, non fat plain yogurt. 小食/其他: Passionberry Bliss Kombucha, Uber Roasted Nut Roll. 更多的......
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3507 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, Bicycling - 35 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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