在2012年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
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73.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1762 千卡
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脂肪: 65.91克 | 蛋白质: 181.74克 | 碳水物: 89.01克.
早餐: Delikatess Schinkenwürfel, Egg. 午餐: Pflaumenkuchen V1, Hähnchenbrust, Pumpernickel, Beerenmischung (M Classic), Blumenkohl, Hähnchen Brust. 晚餐: Mandeln, Schlemmerfilet Broccoli. 小食/其他: Traubenzucker, 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL. 更多的......
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3122 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 20 分钟, 休息 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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