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Starting my summer schedule always changes things up a bit. I have an hour lunch really before lunch time so I spend a little over half that time walking. Still cool enough but nice to get out and stretch my legs.
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1941 千卡
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脂肪: 32.58克 | 蛋白质: 75.09克 | 碳水物: 353.14克.
早餐: milk, Skim Chocolate Milk, Granola cereal. 午餐: meatball, Dr. Pepper (12 oz Can), Tilla-Moos Colby Jack Cheese, Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water, Franz Buttermilk bread. 晚餐: Blackberries, strawberries, Organic Golden Flaxseed Meal, Honey, non fat plain yogurt, Bananas, Downeast Maine Pumpkin Bread. 小食/其他: Dr. Pepper (20 oz). 更多的......
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3420 千卡
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运动:
Bicycling - 35 分钟, 家务 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 34 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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