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No X yesterday
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72.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4104 千卡
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脂肪: 99.83克 | 蛋白质: 305.12克 | 碳水物: 471.73克.
早餐: Stracciatella Feiner Rührkuchen, Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Schmelzkäse, Hähnchen Brust, Frischkäse Kräuter, Pumpernickel, Vollkorn-Toast. 午餐: Pflaumenkuchen V1, Schlemmerfilet Broccoli, Basmati-Reis, Hähnchen Brust, Blumenkohl, Basmati-Reis. 晚餐: Leinsamen Geschrotet, Beerenmischung (M Classic), Magerquark Netto, Milch. 小食/其他: Milchreis Bananasplit, Glace Bourbon Vanille, 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL, Traubenzucker. 更多的......
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3137 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 健身器（中度的） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 25 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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