在2012年06月7日体重纪录(没有日志纪录)
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73.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3237 千卡
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脂肪: 115.52克 | 蛋白质: 188.58克 | 碳水物: 351.25克.
早餐: Milch, Kirschkuchen, Glace Bourbon Vanille, Honig, Hähnchen Brust, Schmelzkäse, Rye Bread. 午餐: Sahne, Penne Rigate, Hackfleisch Gemischt 50%, Kirschkuchen. 晚餐: Rye Bread, Schmelzkäse, Beerenmischung (M Classic), Magerquark Netto, Milch, Kirschkuchen. 更多的......
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2992 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 健身器(中度的) - 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 50 分钟, 休息 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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