在2012年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2068 千卡
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脂肪: 45.36克 | 蛋白质: 260.47克 | 碳水物: 138.46克.
早餐: Egg, Delikatess Schinkenwürfel. 午餐: Hähnchen Brust, Basmati-Reis, Hähnchen Brust, Blumenkohl. 晚餐: Beerenmischung (M Classic), Magerquark Netto, Milch. 小食/其他: Traubenzucker, 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL. 更多的......
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2969 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 40 分钟, 休息 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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