在2018年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 60.15克 | 蛋白质: 85.36克 | 碳水物: 124.17克.
早餐: Gekookt Ei, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. 午餐: Avocado, Mango's, Olijfolie, AH Pijnboompitten, Zalmmoot, Spinazie. 晚餐: Olijfolie, Witte Champignons (Geroerbakt), Broccoli, Valess Gevulde Filets Champignon, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt). 小食/其他: Euro Shopper Fourre Vanilla , Melkunie Breaker High Protein Mango Passievrucht, Appelcake. 更多的......
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1990 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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