Вчера был замечен акт титанической силы воли, пока друзья ели пиццу, я гордо пил чай, все потому что, я уже съел 1500 калорий:( но я рад:)
|
124.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2404 千卡
|
脂肪: 117.55克 | 蛋白质: 145.09克 | 碳水物: 184.82克.
早餐: Макфа Гречка на Воде, Белебеевский Сыр Сметанковый, Чай. 午餐: Чай, Наш Лидер Рис Круглозерный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Горбуша Соленая. 晚餐: Пицца с Мясом. 小食/其他: Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
1到20,总共87
评论
Огонь! Держись! Мы с тобой!
|
Огонь! Держись! Мы с тобой!
|
2018年02月8日 会员:: Roman_Kumarbaev
|
Мои дома если прафетроли с кремом.Думала сорвусь а нет, спокойно ушла чтоб им не мишать)
2018年02月8日 会员:: Lena89MGN
|
1500,так мало? Я б померла на таком калораже))
|
Свят-свят, 1500 калорий. Мужчина вы слишком крупны для такого минимализма.
|
зато быстрый результат) я помню слила на 1500 калорий 3 кг за неделю)
|
Роман, не слишком ли мало калорий? Я ем на 1600, а у нас разные исходные данные..
2018年02月8日 会员:: ryzhik_86
|
Ну я ем все что хочу, при этом все взвешиваю на весах кухонных, я уже 2 неделю так питаюсь, мне комфортно, хочется конечно больше вкуснях, но сильного голода не испытываю, питаюсь шесть раз в день исключительно для того, чтобы чувство голода убить, лень уходит, в уме светлость, ясность, на работе решения стал принимать более обдуманные, английский хорошо учится) я считаю что это достаточно калорий для меня) и вес, объемы уходят хорошо (я думаю это отечность спадает), веду таблицу замеров и веса.
2018年02月8日 会员:: Roman_Kumarbaev
|
|
ryzhik_86 под исходными данными понимаете рост, вес и пол?)
2018年02月8日 会员:: Roman_Kumarbaev
|
Роман, мы переживаем. Мужчине вашей комплекции нужно 2400, не меньше.
2018年02月8日 会员:: Svetlana2011
|
2018年02月8日 会员:: Ferity_Felicity
|
Дефицит больше 20 % от уровня поддержки считается нежелательным для здорового похудения и не обеспечивает организм минимально необходимыми нутриентами. Судя по вашим записям, вы активно интересуетесь научными исследованиями на эту тему, так что подобного мракобесия от вас не ожидала. Это про 1500 ккал на ваши 124 кг.
|
Olga_Sol, все так, но не совсем, я как-нибудь приведу результаты эксперимента с 1500 калорий :) опять же если вы читали мой прошлый пост про голодание, то вы бы поняли что там прописано и подкреплено статьей , что нашей любимой слегка подвыпившей мис эволюцией в нас заложена «способность» без вреда переносить до 48 часов голода, и малокалорийного питания) я ем и белок и клетчатку, и жиры, и углеводы:) подкрепляю простыми витаминами) это во все не мракобесие, я лишь проверяю на себе возможность скинуть вес без занятия физкультурой, но скинув до 100 я пойду в бассейн и сяду на свой любимый велосипед:)
2018年02月8日 会员:: Roman_Kumarbaev
|
Мужчина ест меньше 2000, да еще и при таком весе. Жаль тут нет такого смайла выражающего всю суть эмоций
2018年02月8日 会员:: Malefisenta666
|
Самая главная аксиома любой диеты на похудение это вход калорий меньше должен быть чем выход)
Норма для моего веса 124 кг это 2400, но трачу я 1800 примерно:)
2018年02月8日 会员:: Roman_Kumarbaev
|
Роман!!!!
советов много дают !)
а я просто Вас поддержу !!!!!
Молодец!!!!
2018年02月8日 会员:: AlexAlex13
|
Tashakiss1984 это камень в мой огород, или простое удивление:)?
2018年02月8日 会员:: Roman_Kumarbaev
|
Alexhimki спасибо дорогой камрад! В этой войне важна поддержка, пока наступление проходит без промедлений:)
2018年02月8日 会员:: Roman_Kumarbaev
|
|
|