在2012年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2259 千卡
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脂肪: 110.92克 | 蛋白质: 233.31克 | 碳水物: 73.06克.
早餐: Volkorntoast, Egg, Delikatess Schinkenwürfel. 午餐: Beerenmischung (M Classic), Magerquark Netto, Milch, 4 Nacke-/ Kammsteaks. 晚餐: Schlemmerfilet Broccoli. 小食/其他: Traubenzucker, Whey Fusion. 更多的......
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2867 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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