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1522 千卡
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脂肪: 65.92克 | 蛋白质: 120.43克 | 碳水物: 112.59克.
早餐: Ei, Garden of Life Raw Protein, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Terrasana Maple Syrup. 午餐: Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Feta Kaas, Gebakken Ei, AH Courgette, Olijfolie, Rode Paprika, Avocado's. 晚餐: Pompoen, AH Groene Aspergetips, Venkel, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). 小食/其他: Alesto Suikerpinda's, AH Hummus, Wortelen, Framboos speltbrood. 更多的......
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2285 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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