|
|
1493 千卡
|
脂肪: 65.24克 | 蛋白质: 99.97克 | 碳水物: 132.18克.
早餐: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Bevroren Frambozen, Banaan, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Garden of Life Raw Protein. 午餐: Rode Paprika, AH Boerenkool, Spinazie, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Avocado's, Sesamolie, Zonnatura Agavesiroop. 晚餐: Olijfolie, Bereide Uien, AH Magere Runderlap, Winterwortel, AH Zoete Aardappel Ovenfriet. 小食/其他: Speculaas, Hoogvliet Kletsmajoors, Anta Flu Classic, Gemengde Notenmix, Gala Appels, Wortelen, AH Hummus. 更多的......
|
|
2136 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 37 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|