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3 hari diet militer berat badan g turun sama sekali, padahal dibarengin zumba 30menit perhari, apa karena blm pup 2hari y jd masih berat, ato emang gagal???
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76.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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842 千卡
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脂肪: 26.89克 | 蛋白质: 41.57克 | 碳水物: 109.70克.
早餐: Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya, Tora Bika 3 In 1 Diet. 午餐: Udang Goreng, Daun Singkong, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Nasi Putih. 晚餐: Wortel, Buncis, Nasi Putih, Telur Rebus. 小食/其他: Richeese Richeese Nabati. 更多的......
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2112 千卡
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运动:
Jumping Jacks - 10 分钟, Zumba - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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 评论
ukur lingkar badan say... aku 3 hari militer turun 2kilo sama lingkarang dada pinggang kurang bbrp inci
2018年01月20日 会员：: yanie tanjung
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tergantung, berat badan bisa naik karna bertambahnya volume otot
2018年01月20日 会员：: tiaraxsa
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dulu aku juga naik, tapi naikya otot (karna aktif olahraga setiap hari), lama2 nanti turun, karna volume lemak turun
2018年01月20日 会员：: tiaraxsa
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