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Bird Fancier的日记, 2018年01月17日

Getting on better sleep schedule and tracking water goal 282/2 = 141 oz.

Day 1 up @6/down @11/24oz.

查看饮食日历, 2018年01月17日:
1317 千卡 脂肪: 118.82克 | 蛋白质: 46.27克 | 碳水物: 16.55克.   早餐: Butter (Salted), Egg. 午餐: Best Foods Real Mayonnaise, Farmer John Liverwurst (Farmer John). 晚餐: Imagine Foods Organic Ramen Broth, GreenLine Fresh Green Beans, Young Green Onions (Tops Only), Chicken Leg, Cooked Green Cabbage, Animal Fat or Drippings, Dynasty Sesame Seed Oil. 小食/其他: Nothing after 8, Water. 更多的......
3264 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 12 小时. 更多的......

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