|
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein wundervolles Wochenende. Macht euch ein paar schöne freie Tage 😘
|
63.7 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1814 千卡
|
脂肪: 63.14克 | 蛋白质: 131.26克 | 碳水物: 173.53克.
早餐: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Junge Frühlingszwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken , Rührei, Kaffee mit Milch. 晚餐: Beste Ernte Delikatess Rotkohl, Bratensoße, Emmi Kloßmasse Thüringer Art, Äpfel, Tamara Erdbeer-Mango, Roulade. 小食/其他: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Walnusseis, Nordholmer Gabel Rollmöpse, Erdbeeren. 更多的......
|
|
1932 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 家务 - 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|