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went to the gym at 7am. good workout and lots of time now to study :)
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2267 千卡
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脂肪: 131.76克 | 蛋白质: 230.27克 | 碳水物: 34.02克.
早餐: Hähnchen Brust, Leinsamen Geschrotet, Whey Fusion, Egg. 午餐: Frischkäse Kräuter, Gemischtes Hackfleisch, Kochschinken, Tomato Paste . 晚餐: Keto-Muffin 1/30 V5, Kaisergemüse, Nackensteaks. 小食/其他: Whey Fusion, Traubenzucker. 更多的......
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2929 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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