ristikus的日记, 2017年12月30日

在2017年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

45 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2017年12月30日:

1733 千卡

脂肪: 63.00克 | 蛋白质: 64.99克 | 碳水物: 205.79克. 早餐: Grapes, Morin Selai Cokelat Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. 午餐: Nasi Putih. 晚餐: Grapes, KFC Dada Ayam, Tropicana Slim Beras Merah. 小食/其他: Silver Queen Chunky Bar Almond. 更多的......

1293 千卡

运动: Jumping Jacks - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 16 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时和 15 分钟. 更多的......

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