在2012年05月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
96.3 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3238 千卡
|
脂肪: 121.67克 | 蛋白质: 120.92克 | 碳水物: 416.76克.
早餐: tropicana apple juice, spinach, honey bunches of oats raisin medley, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Nutri-Grain Blueberry Waffles, 100% Liquid Egg Whites, Tomato Ketchup. 午餐: Cheese Pizza. 晚餐: Tomato Slices, Italian Bread, Fresh Mozzarella, Sweet Italian Sausage, Beef Meatballs, Baked Ziti Bowl. 小食/其他: Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Chocolate Pound Cake, Chocolate Chip Cookie, Rich Chocolate Ice Cream, G2 Orange, olde tyme pretzels. 更多的......
|
|
3965 千卡
|
运动:
保健操(健身俱乐部) - 10 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 拳击 - 35 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|