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Kommt gut in die neue Woche ihr Lieben 😘 Fühlt euch gedrückt!
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64.4 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1944 千卡
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脂肪: 110.25克 | 蛋白质: 103.49克 | 碳水物: 136.79克.
早餐: Aldi Eiweißbrötchen (65g), Kaffee mit Milch, Rote Tomaten, Avocado. 午餐: Gekochtes Ei, Ofterdinger Bulgursalat mit Kichererbsen und Kidneybohnen. 晚餐: Knoblauch, Hühnerfleisch und Haut (Geröstet), Zwiebeln, Ananas, Brauner Zucker, Ingwer, Rapsöl. 小食/其他: Casa Morando Antipasti Creme Sweet Chili , Kraft Miracel Whip Balance, Bautz'ner Brutzel Sauce Knoblauch, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Weintrauben, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Äpfel, Multaben Balance Snack Joghurt-Müsli. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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