|
Cheating day,,tapi tetep defisit kalori. Proteinnya muantep. dapet dari whey isolate
|
1257 千卡
|
脂肪: 32.70克 | 蛋白质: 101.43克 | 碳水物: 142.19克.
早餐: Whey Protein Isolate Choco, Labu Siam, Minyak Kelapa, Telur, Wortel, Brokoli. 午餐: Ikan Tuna, Tahu Kukus. 晚餐: Sambal Goreng, Santan, Rendang, Nasi Putih. 小食/其他: Milo Milo, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 更多的......
|
|
 评论
|
|
Proteinnya apa saja yang di konsumsi? Aq suka kurang asupan protein
2017年12月14日 会员：: Tuis sa'diyah
|
@Tuis sa'diyah protein tertinggi ada di dada ayam,tuna dll yg vegetarian dr kedelai.
@fahmi aku pake whey Protein tanpa merk yg murah berkwalitas beli di toko online Whey Protein Isolate Choco kandungan proteinnya 33gr/serving
2017年12月24日 会员：: pendekar81
|
|
|