|
Мда....как говорится, почти «с чего начали»
Опять буду худеть. Конечно, качество тела стало намного лучше и я знаю, что, по сравнению с прошлым, тут больше мышц, нежели жира....но все равно цифра за 55 очень режет глаза.
Зимой тяжело не набрать. Надо продержаться до марта на 53-54 кг😓 это будет норм👌
|
55.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1548 千卡
|
脂肪: 45.51克 | 蛋白质: 114.07克 | 碳水物: 177.94克.
早餐: Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Смешанные Орехи, Hortex Клубника Замороженная, Кефир 1%, Банан, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Сырники с рисовой мукой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Корица, Кофе, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Китайская Капуста, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Овсяные Отруби с Черносливом, Тыква. 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Фруто Няня Биотворог 5%, Bifrut Шоколад Темный Классический, Dr. Korner Хлебец Гречневый. 晚餐: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Bonduelle Горошек Зеленый, Творог 5%, Кефир 1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 小食/其他: Домик в деревне Кефир 1%, Курица Вареная, Сырники с рисовой мукой, Ашан Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr Dias Овсяные Отруби с Черносливом, Тыква. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|