TOM...ughhhhh.
|
92.3 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 37.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 46.64克 | 蛋白质: 85.12克 | 碳水物: 147.53克.
早餐: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Nutella Hazelnut Spread, Multi-Grain Bread, No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Organic 1% Low Fat Milk, Nonfat Peach Greek Yogurt. 午餐: canola mayo, Oven Roasted Turkey Breast, 100% Natural Whole Wheat Bread. 晚餐: 0238479918155, Jalapeno Yogurt Dip, Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, Noodles, Spinach, Parmigiano Reggiano Cheese. 小食/其他: Natural Simply Salted 50% Less Fat, Milk Chocolate Almonds. 更多的......
|
|
2610 千卡
|
运动:
保健操(健身俱乐部) - 40 分钟, bike L5 - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|