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Hoje eu jaquei!
Estive em uma situação em que tudo que eu tinha para comer era um pacote de pipoca doce dessas vendidas no trânsito.
Eu programei tudo para que o dia de hoje a minha alimentação fosse regrada igual os outros dias, mas perdi a hora de manhã, sai de casa tão na pressa, que não tive tempo de pegar nada pra eu levar pra comer. Acabei descobrindo 2 coisas...a primeira é que eu consigo me arrumar em 7 minutos. rsrs
E a segunda... é que eu ainda não tenho total controle sobre minha alimentação.
Sou nova nesse estilo de vida. Comecei a dieta no dia 26/11/17 e nesses 10 dias de dieta eu não tive dificuldade nenhuma.
Estava toda feliz que não estava tendo vontade de comer doces, minhas ansiedades melhoraram muito.
Quando comecei a dieta decidi que ficaria abaixo de 100gr de carboidratos líquidos e mesmo sem traçar uma meta tão baixa de carbos diários eu estava ficando entre 18 e 25 carbos líquidos. Pois só comia mesmo o que eu tinha vontade, e fiz um esforcinho para aumentar a gordura. Com isso, já emagreci 3kg, mesmo assim pq fiquei estagnada por uns dias por conta do meu ciclo.
Mas...eis que hoje, eu vi que não é tão fácil quanto eu estava pensando...via as pessoas falando que jacavam, sentiam falta disso ou daquilo e não entendia, pois eu não tinha tido isso ainda.
Fiz de tudo para não jacar, mas as 15:00hs, de baixo de um sol tostante, quando eu já estava fraca, suando frio e com a vista escura eu fui obrigada a comer, e a minha única opção era aquela pipoca!
Comi, e continuei com o pensamento...pelo menos não estourei minha cota diária. Mas ao chegar na minha cidade, estava ainda fome , não tanta, mas acredito que o carboidrato que ingeri não me permitiu ser racional ao ponto de optar por comer comida de verdade em casa e comi um pacote de biscoito recheado e uma paçoca!
Aprendi que ainda sou compulsiva, pois agora mesmo, estou pesada( me sentindo mal fisicamente) e com a consciência pesada e ainda assim, não consigo parar de pensar em uma barra de chocolate. Serve para meu aprendizado, para aprender a trabalhar meu auto controle, ainda é pouco tempo de dieta, ainda estou me redescobrindo!
Agora é bola pra frente, trabalhar meu auto controle para o Natal e correr atrás do prejuízo!
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1 千卡
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脂肪: 0.11克 | 蛋白质: 0.07克 | 碳水物: 0.00克.
早餐: Café Expresso. 更多的......
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 评论
Deslizes acontecem com mais frequência com alguns e menos com outros não somos iguais e sim seres humanos que vivem nesse mundo onde impera a ma alimentação nunca se culpe e não deixe te ter dias assim porque a gente aprende errando mesmo
2017年12月7日 会员：: Fabiana.S.A.
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hoje eu tava com tanta vontade de um doce que eu tomei um pouco de sorvete, passei pouco da minha meta diária (50g de carbos líquidos, hoje foram 64g com o sorvete) mas não me culpo, a dieta não pode ser vista como uma punição ou um martírio e tá tudo bem comer algo fora dela de vez em quando
volta amanhã a comer certinho e bola pra frente
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kkkk sou a última a falar, tô deitada pensando num suflair e numa trakinas que estão no armário... pensando, pensando, comendo com o pensamento... porém tô aqui deitada... kkk tem dia que é torturante, principalmente pq entrei em JI ás 18hr
2017年12月7日 会员：: Lilian2201
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Pessoal, sempre fico na dúvida sobre o total de carbs liq que deve comer. Estou comendo no máximo até 20 gr. segundo o FS. Será pouco? muito?
2017年12月7日 会员：: me faz bem
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Força ai, pessoal. Também estou com muita porcaria na geladeira.
2017年12月7日 会员：: WRSA_Willian
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Acho que vou fritar uns bifes pra estufar...
2017年12月7日 会员：: WRSA_Willian
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@me faz bem as 20gr é para uma dieta cetogênica. Fazer uma Low carb que não seja cetogênica não significa que vc não vá emagrecer tbm. Não precisa estar em cetose para emagrecer. Se sentir necessidade pode aumentar. O meu caso é diferente. Coloquei um limite para meus carbos, mas estou tentando conviver com o que é suficiente para me sustentar e nutrir, para trabalhar a compulsão alimentar. Ex: se eu posso comer até 100gr, mas comi só 30gr e já me satisfez durante o dia todo, pra que eu vou comer mais? Tô tentando trabalhar isso, pq antes da dieta estava ficando compulsiva por comida a ponto de passar mal e querer continuar comendo. Tende fazer boas escolhas na hora de escolher os carbos que vai ingerir e coma o que te satisfaz. A Low carb tem essa de tirar a fome das pessoas, então coma o que te satisfaz.
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Nem me fale, saí de casa às 14h voltei às 18:30 com muita fome eu comia e ainda estava com fome, logo percebi que era fome emocional, depois veio uma vontade enorme de comer brigadeiro... massa... meu companheiro disse que é abstinência kkkkkkk se for, vai passar.
2017年12月7日 会员：: jsapamela
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Desencana. Tenho hipoglicemia pq sou diabética, ando com brigadeiro na bolsa e como se necessário. Tudo pode.
2017年12月8日 会员：: lilimzanella
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Tenha sempre amendoim ou castanhas na bolsa, num imprevisto, ajuda muito.
2017年12月8日 会员：: Lucy Annie
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Pois é @NutriLC, o pior foi que me programei pra que isso não acontecesse. Comprei amendoins e tinha tiras coco assado já separado em saquinhos de 30 Gr em casa. O problema foi que não estavam na bolsa. Na correria eu acabei esquecendo de pegar.
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Então vida que segue! Um dia que vc saí da linha não causa muito prejuízo e você recupera bem rápido.
2017年12月8日 会员：: Lucy Annie
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Se sabe que jacou, melhor....o admitir já é dois passos para a correção. Força e bola pra frente. Esse dia já passou, o próximo você o fará! Focooo nas nossas gordurinhas....rs
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já percebi comigo também, se dou uma deslizadinha que seja, meu corpo começa a pedir mais e mais carbo. dizem que é normal da compulsão de carbo na LC.
2017年12月8日 会员：: FitnesScorpio
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joga o consumo da pipoca no aplicativo, você verá que o estrago não foi tão grande assim e é só seguir com a dieta no resto do dia.
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para não jaca! eu coloco uma foto minha com eu era antes de perde peso na dieta, na porta do armário ou da geladeira! a foto choca mais que espelho...tenha certeza!
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