在2012年04月27日体重纪录(没有日志纪录)
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92.8 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1137 千卡
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脂肪: 65.36克 | 蛋白质: 108.13克 | 碳水物: 28.59克.
早餐: Reduced Fat Mexican 4 Cheese Shredded Cheese, Egg. 午餐: Boiled Egg, Pico De Gallo (Mild), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . 晚餐: Lite Bleu Cheese Dressing & Dip, Litehouse Chunky Bleu Cheese Dressing, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Original Iceberg Garden Salad (Zip). 小食/其他: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 更多的......
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3045 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时, Elliptical - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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