|
Разница в 30 кг. Жаль, что раньше не любил фотографироваться, избегал всячески, комплексовал. Фото мало,сейчас бы провести сравнение изменений за год-полтора.
|
2269 千卡
|
脂肪: 80.92克 | 蛋白质: 96.58克 | 碳水物: 288.10克.
早餐: Банан, Prosto Крупа Пшеничная, Левашово Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Nescafe Кофе Растворимый. 午餐: Зеленое Яблоко, Окорок Свиной, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чернослив, Pizza Mia Пицца с Колбасой, Окорок Свиной, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 小食/其他: Мандарины, Каскад Геркулес, Ашан Гранат, Караваево Кефир 1%. 更多的......
|
|
 评论
Секрета нет. Лучший тренажёр - холодильник. Ограничить в него поступление еды, которая организму не нужна. А именно - выпечка, кондитерка, полуфабрикаты и прочая химия со скрытым жиром и скрытым сахаром. А так же мне очень помог ютуб-канал frashlife28.
|
Kalashnikova-ele, никак не заставить, пока сам не захочешь. Это как алкоголики, которые не считают себя алкоголиками и продолжают себя разрушать.))
|
Да, Вы молодец! И главное прекрасный цвет лица!-))
2017年11月25日 会员：: erotchka
|
erotchka, спасибо. просто курить бросил плюсом.
|
2017年11月25日 会员：: pseudoliza
|
2017年11月25日 会员：: mikeryabkov77
|
mikeryabkov77, спасибо, Ваш результат ни хуже.)
|
|
|
2017年12月11日 会员：: Екатерина II
|
|
|