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I am noticing I have a lot more energy and am sleeping like a rock at night.
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1978 千卡
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脂肪: 48.32克 | 蛋白质: 88.84克 | 碳水物: 313.92克.
早餐: Bananas, Nonfat Strawberry Greek Yogurt, zucchini bread, Skim Chocolate Milk. 午餐: Organic Crispy Rice Bar - Chocolate, Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Honey, White Bread, Creamy Peanut Butter, Dr. Pepper. 晚餐: V-Fusion Pomegranate Blueberry 100% Juice, White Bread, Mustard, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 小食/其他: Skim Chocolate Milk, Cherry Pie. 更多的......
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3420 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, bicycling - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 10 分钟. 更多的......
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