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Ich bin heute piensig .... mag nicht mehr .... blöder November mit blödem November-Wetter .... aber wie kann man denn mit 1150 kcal und 2 Gläschen Wein wieder mal zunehmen?
Strauchele und Stolpere vor mich hin, im Sommer war Alles soooo leicht.
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75.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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897 千卡
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脂肪: 24.56克 | 蛋白质: 73.25克 | 碳水物: 92.14克.
早餐: Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Wasa Rustikal, Backfactory Mohnschnecke. 午餐: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. 晚餐: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Naja zunehmen nicht wirklich. Aber leider hat Alkohol zu den kcal noch die Eigenschafft den Stoffwechsel nur für sich zu beanspruchen, die Regeneration (wenn Sport) ist nicht gewährleistet ... du hattest 2 Gläser (notiert dafür 3x150ml). Das ist mehr als ne halbe Flasche. So gern ich auch welchen trinke, für den Erfolg musste/wollte ich mir den echt verkneifen. Heut zutage aus sportlicher Sicht auch nur eher selten.
2017年11月9日 会员：: Cocktailnase
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Du hast unbedingt Recht, ich weiss es ja eigentlich auch, dass die Fettverbrennung sofort stoppt und die Leber mit dem Alk beschäftigt ist. Schade um das heftige EMS Training gestern, dass mir heute den heftigesten Muskelkater seit langem beschert hat ...
Notiert habe ich wohl zu viel, die Flasche ist noch mehr als halbvoll :-)
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2017年11月9日 会员：: Cocktailnase
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