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nos pilló el verano , consulta para los que siguen dietas altas en grasas . cuanto cardio en horas hacen en la semana? para quemar toda esa grasa , o se quema sola?.
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1448 千卡
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脂肪: 32.62克 | 蛋白质: 94.08克 | 碳水物: 210.15克.
早餐: Quaker Avena Multisemillas, Palta Hass, San Jorge Pechuga de Pollo Ahumada, Manzana Verde, Parmalat Yogur Diet, Marraqueta sin Miga. 午餐: Naranjas, Plátano, El Buen Corte Tártaro 4% Grasa, Pimentón, Pepino (con Cáscara). 晚餐: Zanahorias Pequeñas, Acelga, El Buen Corte Tártaro 4% Grasa, Pepino (con Cáscara), Pimentón, Zapallo Italiano. 小食/其他: Colun Queso Gouda Laminado, Marraqueta sin Miga. 更多的......
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 评论
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2017年11月7日 会员：: sole.cortes
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Yo hago T25, 6 días a la semana que es ejercicio con peso propio
2017年11月7日 会员：: ceciliactoro
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2017年11月7日 会员：: ttn molina
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Lo realmente IMPORTANTE es conocer tu TDEE (gasto energético diario) a cabalidad, y crear un deficit calórico de acuerdo a ello. Sin deficit no hay pérdida de grasa. El ejercicio cardiovascular es importante, pero no es trascendental, en cambio las pesas son cruciales para evitar la pérdida de masa magra.
2017年11月8日 会员：: pablozapata diaz
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Pesas y cardio...pesas y cardio...pesas y cardio... se a dicho por siglos de los siglos, importa mas lucir unos abs ( aunque muchos pobres) que subir masa muscular.
2017年11月8日 会员：: claudioalexander
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Usa alguna modalidad de Hiit después de musculación
2017年11月10日 会员：: camilobarrera
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