|
Disziplin ist alles ;)
|
67.7 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1629 千卡
|
脂肪: 64.97克 | 蛋白质: 66.39克 | 碳水物: 203.02克.
早餐: Avocado, Zitronensaft, Kaffee mit Milch, Rote Tomaten, Aldi Eiweißbrot (50g). 午餐: Natsu Wrap Hähnchen Sweet Chili, Banane. 晚餐: Landbeck Wiener Würstchen, Salakis Cremige, Fenchel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). 小食/其他: Aldi Rindersaftschinken, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Tomaten, Weintrauben. 更多的......
|
|
2541 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|