ozendinc的日记, 2017年11月5日

Karbonhidratı kesip sağlıklı yağ ve protein alımı yaptığımda sonuçları hemen birkaç günde görmek beni çok mutlu ediyor 🤗 Türk kahvemi keyifle içeyim bari 😉 Nişana kaldı son #13 gün 😍

63.3 公斤最近减少: 8.1 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月5日:

689 千卡

脂肪: 49.28克 | 蛋白质: 36.56克 | 碳水物: 31.11克. 早餐: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Avokado, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Jambon, Amigo Çiğ Badem, Brokoli. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Ananas. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

22支持者支持

aslında karbonhidrat kesmek gerçekten zayıflatıyo ama işte yapabilsek 😂

2017年11月5日会员：: hatice göler

darisi basimiza :) mutluluklar. tebrikler

2017年11月5日会员：: elifsucelik

Benim zaten oldum olası ekmekle aram yoktu şansım bu 😊 yemek çok yerdim ama ekmek yemezdim fazla. O yüzden hiç yememek beni zorlamıyor. Tatlıyı kesmek benim için işkence ama arada bir kalın dilim ananas yiyorum onun yerine de 😊

2017年11月5日会员：: ozendinc

Karbonhidratı kesmek hayati tehlikeye sebep olur...Unutmayın ki kasların çalışabilmesi için karbonhidrata ihtiyaç duyarlar.Beynin ve kalbin çalışması da buna dahil...Kilo verebilmek ve daha sağlıklı olabilmek için kompleks karbonhidrat alınmalı...Uzun süre vücudu karbonhidratsız bırakmak hayati tehlike yaratır...Kendim bunu 38kg verdiğim dönemde çok net algılamışlığım oldu.

2017年11月5日会员：: Dombili007

Afiyet olsun☺ bi türk kahvesi şimdi bende hazırlayım😊

2017年11月5日会员：: Yüksel82


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

ozendinc的体重历史

查看完整的历史记录

ozendinc的日记, 2017年11月5日

提交评论

ozendinc的体重历史