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Allergies are really starting to kick in. I'm drinking lot's of water, hope it helps.
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1640 千卡
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脂肪: 40.77克 | 蛋白质: 74.46克 | 碳水物: 259.96克.
早餐: Double Chocolate Hot Chocolate, Milk (Nonfat), Nonfat Strawberry Greek Yogurt. 午餐: Lowfat Pomegranate Kefir, Colby Jack Cheese, Scrambled Egg, Butter, White Bread, Oranges. 晚餐: Pumpkin Bread, Skim Chocolate Milk. 小食/其他: Creamy Peanut Butter, White Bread, Dr. Pepper. 更多的......
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3199 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, Bicycling - 21 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 4 分钟, 站立 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
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