在2017年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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875 千卡
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脂肪: 17.86克 | 蛋白质: 137.31克 | 碳水物: 34.89克.
早餐: Optimum Nutrition BCAA, BodyTech Creatine Monohydrate. 午餐: Skinless Chicken Breast, Spinach, Egg. 晚餐: Spinach, Skinless Chicken Breast, Chayote (Fruit). 小食/其他: Skittles. 更多的......
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2855 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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