在2017年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1512 千卡
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脂肪: 49.36克 | 蛋白质: 89.38克 | 碳水物: 181.15克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Кофе (из Молотых Зерен), Овсянка в Банке. 午餐: Зеленое Яблоко, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Белый Хлеб, Лента Куриная Отбивная в Сыре, Маринадовъ Баклажаны по-Домашнему, Кофе. 晚餐: Каравай Бублики Украинские, Кефир 2,5%. 小食/其他: Syntrax Протеин Matrix 5.0. 更多的......
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2483 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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