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I am changing up my food and exercise this week to see if that helps me get past 14 pounds lost since I have been stuck here for 3 weeks.
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2006 千卡
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脂肪: 36.11克 | 蛋白质: 74.52克 | 碳水物: 367.13克.
早餐: Organic Chewy Granola Bars - Fiber Right Dark Chocolate Almond, Strawberries, Bananas, Skim Chocolate Milk. 午餐: Soft Granola Bars, Mustard, 100% Whole Wheat Bread, Turkey Variety Pack, pepperjack cheese, Dr. Pepper. 晚餐: Double Chocolate Hot Chocolate, Milk (Nonfat), Frosted Toaster Pastries Strawberry. 小食/其他: Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Snickers Bar (Fun Size). 更多的......
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3321 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 铲 - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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