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pilliscn
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2010年03月6日
pilliscn的日记, 2010年03月6日
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Have been going to spin 4-5 times a week plus my regular weight lifting energy. Lifestyle change is being more concious about the number of calories I eat. I read somewhere men burn 11 calories for every pound. I want to be and stay at 195 pounds so that is only 2145 a day. Which is pretty reasonable. Exercise doesn't mean I can eat more. If I know I am going to go out and have something heavy, then I save during the week so I can have one high calorie item.
107.5 公斤
最近减少:
17.2 公斤
.
还有:
7.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一个星期减少0.5 公斤
0支持者
支持
评论
Great strategy on the saving until one big meal thing. Its been found that doing that also keeps your metabolism from growing accustomed to diets, making it burn calories at a consistent rate! Keep it up, you're doing great!
2010年03月7日 会员::
judgement020
Great job!
2010年07月15日 会员::
FLOWERDUDE
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